میگرن و راهکار درمان آن (2)

میگرن و راهکار درمان آن (2)

یکی از مهمترین عوامل ایجاد میگرن در خانم ها تغییر میزان هورمون استروژن در زمان قاعدگی است. وقتی سیکل ترشح این هورمون پایین بیاید، حملات میگرنی نیز شروع می شود. به طور معمول آغاز دردهای میگرنی از سنین 20 تا 30 سالگی تور باکو است که با بالا رفتن سن به مرور بهبود می یابد.

علت های به وجود آمدن میگرن:

•آلرژی ها

•یبوست

•استرس

•اختلال کارکرد کبدی

•بی خوابی مفرط و یا خواب زیاد

•تغییرات احساسی

•تغییرات هورمونی

•نورهای شدید و یا نورهای برق آسا

•بی حرکتی بدن

•مشکلات دهان، دندان و لثه

•تغییر فشارهوا

•کم شدن قند خون

•نبودن آب کافی در بدن

•استعمال دخانیات

•مصرف مشروبات الکلی

توصیه هایی که می توان به افراد دچار عارضه میگرن تور باکو تابستان 98 ارائه نمود، راهکارهای زیر می باشد که شناخته شده است و شایع ترین روش ها در طب سنتی و مکمل می باشد.

•از مصرف گوشت های مانده، کنسروی، کلم، انبه، موز، مواد لبنی، بادمجان، گوجه فرنگی، سیب زمینی، تمشک، آلو قرمز، و مخمرها و همینطور شکلات و ادویه جات بپرهیزید و تا مدتی آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

•خوردن زیاد نمک، گوشت زیاد، غلات، نان، حبوبات، غذاهای و خوراک های چرب و سرخ شده نیز برای افراد میگرنی ممنوع است.
•از غذاهای مقوی و با کیفیت و با مقدار کم در هنگام حملات میگرنی استفاده کنید.

•از میان وعده های غذایی در صورت ضرورت استفاده کنید و هیچ وعده غذایی را خالی نگذارید، در این دوران نیاز است تا از غذاهای مغذی برای تثبیت قند خون استفاده شود.

•از محیط های آلوده به دود سیگار و استعمال دخانیات جدا خودداری کنید، زیرا که آنها باعث تشدید حملات میگرن در شما می شوند.

•تا جایی که می توانید از مصرف مسکن هایی که برای آرام شدن سردرد استفاده می کنید پرهیز کنید، زیرا این قرص ها باعث می شوند تا حملات میگرنی بیشتر گردد.

•شنیدن موسیقی ملایم و آرام بخش می تواند درد حاصل از میگرن تور باکو تیر 98 را کاهش دهد و همینطور در این دوران بیشتر آب بنوشید.